Hoje, na Escola Técnico Profissional de Cantanhede (ETPC), celebramos o Dia Mundial da Alimentação! Esta data é um convite para refletirmos sobre a importância de uma alimentação saudável e equilibrada, fundamental para garantir a nossa energia, bem-estar e, claro, o sucesso nos estudos e na vida. Afinal, as escolhas que fazemos à mesa têm um grande impacto na nossa disposição e capacidade de aprendizagem. 🍽️💡
Já pensaste no quanto a tua alimentação influencia o teu desempenho na escola e no dia a dia? Um corpo bem alimentado ajuda-te a enfrentar os desafios com energia e foco, enquanto uma alimentação pobre pode deixar-te sem forças e desconcentrado.
Hoje, a ETPC desafia-te a refletir sobre a importância de manter uma dieta equilibrada, cheia de nutrientes essenciais para um corpo e mente fortes. Alimenta o teu futuro com boas escolhas! 🍊🥗
Agora, diz-nos: qual é o teu alimento saudável favorito? Conta-nos nos comentários! 👇🍉
Para te ajudar a fazer boas escolhas no teu dia a dia, preparamos algumas dicas simples, mas super eficazes. Segue-as e vais sentir a diferença na tua energia, concentração e até no teu humor!
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Depois de horas a dormir, o teu corpo precisa de combustível para começar o dia com energia. Pão integral, frutas e leite são ótimas opções!
Sabias que a sopa é uma das formas mais fáceis de garantir que consomes legumes? Ela é rica em vitaminas e minerais que o teu corpo precisa para funcionar bem. Faz da sopa uma presença diária na tua alimentação!
A fruta é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras. Além de ser deliciosa, ajuda-te a manteres-te hidratado e cheio de energia. Lembra-te de comer, pelo menos, três peças de fruta por dia.
A água é essencial para o teu corpo funcionar corretamente. Ela ajuda a regular a temperatura corporal, melhora a digestão e ainda dá uma mãozinha no desempenho físico e mental. Mantém sempre uma garrafa de água por perto!
Sim, sabemos que os doces são tentadores, mas é importante não exagerar. Deixa-os para momentos especiais, como festas, e opta por alimentos mais saudáveis no dia a dia.
A alimentação saudável vai de mãos dadas com a prática de exercício físico. Nem precisas de passar horas no ginásio: caminhadas, andar de bicicleta ou até dançar com amigos já fazem toda a diferença!
Na ETPC, acreditamos que uma alimentação saudável é a base para uma vida plena. Ao seguires estas dicas, vais sentir-te melhor, mais disposto e preparado para enfrentar os desafios que vêm pela frente.
Lembra-te: o que comes hoje vai refletir-se no teu futuro. Alimenta-te bem, cuida do teu corpo e da tua mente, e vive uma vida cheia de bem-estar e alegria!
